A prisão de ventre infantil é uma condição comum que afeta milhares de crianças. Você é um papai, mamãe, irmão, irmã, avó ou avô preocupado e quer saber mais sobre isso para ajudar os pequenos? Então este é o post perfeito!
Quem conhece a FreeBrands sabe que nós estamos sempre trabalhando para desmistificar o ato de fazer cocô. Então, por que não incluir os pequenos nessa temática?! Julgamos essencial entender como possibilitar um número 2 mais saudável e natural a eles!
Aqui, vamos ensinar o que é a constipação infantil, como identificá-la e as melhores formas de tratamento. Acompanhe!
O que é a prisão de ventre infantil?
A prisão de ventre (ou constipação infantil) é a dificuldade ou esforço excessivo que os pequenos precisam fazer para evacuar, podendo passar dias sem conseguir ir ao banheiro.
É um problema que já é desconfortável para adultos, então imagina para as crianças, que têm organismos bem mais frágeis?
Afinal, eles ainda estão em fase de desenvolvimento e não compreendem os sinais, a importância de fazer cocô regularmente e muito menos o impacto que a alimentação tem nisso.
Esse problema pode ocorrer em função de distúrbios gastrointestinais familiares, uma alimentação que desfavoreça o bom funcionamento do intestino, a desidratação, a introdução de sólidos na alimentação e o desfralde.
Outro causador comum é a retenção voluntária das fezes diante de eventos ou situações impactantes para a criança. As fases de adaptação que incluem uma novidade muito grande (como a chegada de um irmãozinho, mudar de casa, transferir escolas, etc.) são exemplos de eventos que podem causar prisão de ventre.
Como identificar o problema?
De modo geral, existem duas grandes causas para a prisão de ventre infantil. Elas podem ser divididas entre problemas comportamentais ou emocionais, além de questões na dieta alimentar. É necessário ficar de olho na saúde do intestino!
Para crianças com menos de um ano, um sinal de alerta para os pais pode ser caso o bebê evacue 2 ou menos vezes por semana. E a partir de um ano, o ideal é que eles evacuem no mínimo 3 vezes por semana, sendo considerado saudável que ocorra diariamente.
Caso a criança passe mais de 5 dias sem evacuar e comece a sentir dores abdominais, é importante procurar um pediatra e informar todos os seus hábitos intestinais durante a consulta para que seja possível identificar o tratamento mais adequado.
Além desses sinais, a constipação pode ser percebida através da observação de alguns sintomas físicos e emocionais que venham a surgir ao longo do tempo;
- Redução do apetite;
- Inchaço abdominal;
- Fezes duras ou dor durante a evacuação;
- Dores abdominais;
- Irritabilidade e mau humor;
- Aumento da sensibilidade na região da barriga;
- Sangue nas fezes.
Como tratar a prisão de ventre nas crianças?
Além de manobras que os pais possam elaborar para incentivar a ida ao banheiro, a falta de movimentação corporal pode ser uma causas da constipação infantil.
Por isso, é interessante influenciar o movimento através de brincadeiras, esportes e outras atividades que envolvam gasto de energia.
Mas a principal forma de tratar e reverter o problema de intestino preso ainda é cuidar da alimentação, uma vez que a responsável pela maioria dos casos infantis é ela.
Existem algumas atitudes que podem ser tomadas a fim resolver o problema da constipação. E a primeira delas é observar se carboidratos de digestão complexa estão sendo consumidos de forma exagerada. Se sim, pode ser necessário substituí-los.
Nesse grupo de alimentos está o arroz, o macarrão, pães, leite, queijo e batata. E da mesma forma que eles, alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação.
Alimentos que soltam o intestino das crianças
Tendo os alimentos como a melhor arma contra a constipação, de forma resumida o que precisa ocorrer é ingestão equilibrada de água e fibras. Veja a seguir o que as crianças devem consumir para atingir esse objetivo!
Frutas
Para melhorar o trânsito intestinal, é importante substituir os carboidratos investindo no consumo de frutas e vegetais. No caso das frutas as apostas certeiras são o mamão, a laranja, a ameixa e o abacate.
A melhor opção sempre é que sejam consumidas ao natural, porém, o suco delas também é muito bem-vindo e pode ajudar!
Vegetais
Dentro dos vegetais, os mais interessantes são os folhosos como rúcula, alface, espinafre, couve e acelga. Isso porque eles são ricos em fibras com propriedades laxantes, que soltam o intestino.
Para facilitar a aceitação das crianças, eles podem ser consumidos ensopados e refogados. Mas, se for possível, para um melhor resultado o ideal é que sejam consumidos crus, em forma de saladas ou sucos.
Sementes
Além dos vegetais e das frutas, há muitas sementes que atuam a favor do bom funcionamento intestinal. As principais são as sementes de girassol, gergelim, linhaça, e chia.
Elas ajudam porque todas possuem boas quantidades de ômega 3, que é uma gordura saudável, assim como o abacate, e ajuda a lubrificar o intestino, consequentemente facilitando a saída das fezes.
Água
Além das frutas, sementes, leguminosas e verduras, é essencial incentivar o consumo de água. Durante a constipação o organismo precisa de alimentos que lubrificam o intestino e formas de se hidratá-lo.
Sendo assim, beber bastante água é primordial. E no que diz respeito a líquidos, existem ainda outros meios interessantes de melhorar a hidratação, como o chá para intestino.
Nesse caso, além de serem soluções rápidas, as variadas opções de sabores podem auxiliar a missão tornando o consumo mais interativo.
Cereais
Por último, mas não menos importante, os cereais naturais e integrais são alimentos muito ricos em fibras, que atuam como grandes aliados na luta contra a constipação estimulando o movimento peristáltico e soltando o intestino.
Dentre eles, os mais relevantes são a quinoa, o milho e a variação integral das massas que no início vimos que devem ser consumidas de forma moderada. Portanto, invista no consumo de arroz, macarrão e trigo em suas versões integrais!
Curtiu o conteúdo? Aproveite e confira mais oito dicas para o bom funcionamento do intestino e se torne um expert no assunto!
