Talvez você já tenha escutado alguém falando a seguinte frase “não consigo fazer coco fora de casa” ou você mesmo já proferiu ela por aí. Por muitas vezes essa frase é tratada como brincadeira e gozação, no entanto, ter dificuldades para fazer o nº 2 em qualquer banheiro que não seja o seu, é coisa séria e se não tratada pode trazer consequências.
Para muitos essa dificuldade pode ser levada como frescura, mas fique sabendo que isso pode ser uma fobia social desencadeada ainda durante a infância por algum trauma ou situação. Mas calma, em alguns casos pode ser só uma preferência pelo uso do seu próprio trono em casa.
Ainda não se sabe muito a respeito do medo ou fobia de usar banheiros desconhecidos, mas alguns estudos apontam que pelo menos 25% da população no mundo inteiro sofre de intestino preso e constipação. Inclusive boa parte dessa parcela é composta por mulheres.
Se você é do grupo dos que têm dificuldades de atender ao chamado da natureza no ambiente de trabalho, por exemplo, saiba um pouco mais sobre a síndrome e algumas dicas que podem te ajudar a perder o medo.
Síndrome do intestino tímido
Não conseguir usar o banheiro fora de casa é coisa séria e tem até nome. Muita gente fala em tom de brincadeira sobre a síndrome do intestino tímido, mas o nome correto da doença é parcopresis ou paruresis.
Essa síndrome é um distúrbio que causa uma incapacidade patológica ao usar um banheiro desconhecido ou de um local de grande movimentação. Uma das principais causas dessa fobia é a vergonha ou constrangimento de ser descoberto, seja pelo barulho da descarga, pela demora no reservado ou pelo odor característico das fezes.
Não se fala tanto da parcopresis no Brasil, mas um estudo realizado no Reino Unido pela Sociedade Britânica de Patologia mostra que pelo menos 4 milhões de pessoas sofrem da síndrome só no país.
O mesmo estudo também explica que essa fobia pode estar relacionada a algum trauma, principalmente durante a infância e a vida escolar. A timidez ou alguma piada relacionada ao uso do banheiro feita nesse período também podem estar associados a essa síndrome.
A presença de muitas pessoas próximas ou no local do banheiro, no caso daqueles compartilhados com várias cabines, também podem reforçar o medo.
Se o distúrbio persiste mesmo com o avanço da idade, isso pode indicar também algum transtorno de ansiedade ou até mesmo algo mais grave como ataques de pânico. Por isso é importante investigar a causa e buscar ajuda de um profissional para evitar problemas maiores.
Em casos de ansiedade e também de ataques de pânico é indicado fazer um tratamento terapêutico com sessões de psicoterapia para identificar e tratar os gatilhos. Em alguns casos ter o acompanhamento psiquiátrico e também o uso de medicamentos como ansiolíticos se faz necessário.
Outras causas do intestino tímido
Além da parcopresis causada por fatores psicológicos, não conseguir usar o banheiro fora de casa pode ter também outra causa. Uma dessas causas pode ser a alimentação inadequada ou uma mudança na rotina, geralmente isso acontece muito durante viagens.
Por conta desses fatores a pessoa pode até sentir vontade de usar o banheiro, mas acaba não conseguindo concluir o serviço, mesmo fazendo força.
Riscos causados pelo intestino tímido
Além do surgimento da parcopresis, quem tem dificuldades ao usar banheiros que não sejam os de casa, podem acabar desenvolvendo outros problemas de saúde justamente por prender o coco.
Um dos principais riscos de não usar o banheiro na hora que bate a vontade é o de ressecamento das fezes que ficam presas e acumuladas no reto. Esse acúmulo pode causar dores e dificuldades para evacuar. Inclusive se a quantidade presa no reto for grande, em alguns casos é necessário contar com a ajuda médica para que seja feita uma lavagem.
O acúmulo de gases e a distensão abdominal também estão associados a ficar prendendo o coco. Outros riscos dessa prática é o surgimento de fissuras anais e de trombose hemorroidária, um tipo grave de hemorroida, em que ocorre a inflamação de veias que até então eram saudáveis.
Mesmo que o intestino tímido seja levado como brincadeira, ele é coisa séria. Por isso é importante sempre que der vontade, procurar o banheiro mais próximo para se aliviar.
Maneiras de vencer o medo de usar banheiro fora de casa
Medo de alguém entrar, do papel acabar, do barulho da descarga, da demora ou do mal cheiro são só alguns dos fatores que podem atrapalhar para que você atenda ao chamado da natureza no shopping ou na firma, mas veja algumas dicas que podem te ajudar a perder esse medo aos poucos.
Use o banheiro em horários de pouco movimento
Uma boa maneira de começar a perder o medo de usar o banheiro fora de casa, principalmente no ambiente de trabalho, é optar por ir em horários de pouco movimento. Assim você consegue se concentrar e terminar o serviço.
Você também pode optar por usar banheiros com menor circulação, tipo os de andares mais afastados no shopping ou no caso do trabalho, ao invés de usar o banheiro de dentro do escritório, que todo mundo te conhece, usar o banheiro do prédio em que a empresa fica.
Desodorizadores de sanitário
O cheiro do coco é algo que faz com que muita gente fuja dos banheiros compartilhados por medo de ser taxada como cagona ou cagão. Se você também faz parte desse grupo, não precisa mais ter medo ou prender a vontade de fazer o nº2.
Os desodorizadores sanitários são ótimos para bloquear e eliminar qualquer mal cheiro. Basta borrifar algumas gotinhas do produto e pronto! É possível encontrar o produto em versões menores para colocar na bolsa e usar sempre que a vontade bater.
Posição correta
Usar o vaso na posição correta também é uma ótima maneira de acabar com o medo de ir ao banheiro público e ainda te ajuda a fazer o serviço mais rápido. A posição mais indicada é inclinando um pouco o corpo para frente e elevando as pernas por pelo menos 10 cm.
Para elevar as pernas você pode usar o cesto de lixo como apoio ou até mesmo uma bolsa ou mochila. Inclusive já falamos desse assunto aqui no blog, sobre a posição correta de fazer coco e quais as vantagens dela.
Playlist
Para que você esqueça o ambiente a sua volta e se concentre apenas no que está fazendo, colocar uma playlist com suas músicas preferidas pode ser uma boa alternativa. Assim você não prende o coco e ainda se distrai ouvindo o que gosta.
Certifique-se de que o banheiro esteja próprio para uso
Outro medo comum de quem não gosta de usar o banheiro fora de casa é em relação à limpeza. Então antes de usar, dê aquele confere se tudo está ok e se precisar, passe um papel ou forre a borda do vaso sanitário.
Confira se a porta está bem trancada, se tem papel higiênico e também se a descarga está funcionando perfeitamente, depois disso é só correr pro abraço.
Temos um post aqui no blog sobre regras para uso de banheiro coletivo e elas também podem te ajudar a vencer o medo.
Você imaginava que só conseguir fazer o número 2 em casa era coisa séria e até mesmo uma doença? Com essas dicas, com certeza, será muito mais fácil começar a usar o banheiro do escritório ou até mesmo buscar ajuda psicológica.
Aproveite também para ler o nosso conteúdo sobre intestino preguiçoso e como melhorar o trânsito intestinal. Continue acompanhando a FreeCô e livre-se de uma vez por todas do medo do nº2!
