A autoconfiança é um sentimento de conhecimento de nossas próprias habilidades, capacidades, resultados e, sobretudo, confiança em quem somos independentemente dos julgamentos alheios.
Essa ideia é a meta terapêutica de muitas pessoas, uma vez que para alcançá-la é preciso exercícios diários de autoafirmação e autocuidado. No entanto, quando alcançada, a autoconfiança traz muitos benefícios com influências diretas em nossas atitudes e comportamento.
Se você está no processo de desenvolvimento da autoconfiança, trouxemos algumas dicas neste post que podem ser úteis a você. Continue sua leitura e aproveite!
1. Cuide de seu corpo
O autocuidado é uma ótima maneira de desenvolver a autoconfiança, pois deixará você mais íntimo de si mesmo e de seu corpo, cuidando de sua saúde com o carinho e atenção que só você pode cultivar por si mesmo.
Quando pensamos em cuidados com o corpo, logo de cara as rotinas de cuidados com a pele, cuidados com os cabelos e afins aparecem em nossa cabeça, não é mesmo? Esses cuidados são muito necessários para cuidar de sua beleza, mas é preciso ir além.
Colocar o sono em dia, melhorar sua alimentação, praticar exercícios físicos são ótimos exemplos de práticas que podem ser desenvolvidas por você para manter seu corpo cuidado.
A grande vantagem aqui é que esses cuidados levam a uma melhora da imagem corporal, o que também auxilia fortemente na autoconfiança.
2. Enfrente seus medos
É muito comum termos receio de falar com determinadas pessoas, expressar nossas opiniões, solicitar um aumento salarial no trabalho, falar em público, entre outras atividades que exigem nossa retirada da chamada zona de conforto.
No entanto, enfrentar o medo de realizar essas atividades pode ser a melhor forma de fazê-las, além de fazer com que você tenha mais confiança em si mesmo para fazê-las novamente ou ainda enfrentar novos desafios.
Pensar de onde vem esses medos também pode ser uma ótima maneira de enfrentá-los, seja por medo de constrangimentos em frente a outras pessoas, medo de suas reações ou de não conseguir se expressar de maneira adequada, a dica é evitar pensar no pior e confiar em seus extintos.
Mesmo que o resultado dessas atividades seja negativo, é preciso adotar a ótica de que seu medo foi superado e ao menos você tentou.
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3. Evite pensamentos negativos
Se você é do tipo de pessoa que cultiva pensamentos negativos a todo momento e vive se repreendendo por ações que ainda nem foram realizadas, é hora de praticar a gentileza e a empatia por si próprio.
Temos a tendência a sermos mais críticos e rígidos consigo mesmos na tentativa de alcançar a perfeição, mas basta refletir um pouco sobre esse comportamento para nos darmos de que estamos em busca de um padrão inalcançável.
Antes de realizar determinadas tarefas, pense que o resultado será o melhor que você é capaz de fazer e realmente dê o seu melhor, caso o resultado não seja semelhante ao esperado, é importante se lembrar que está tudo bem não ganhar todas as vezes e que a vida não se trata de uma competição.
Além disso, nunca deixe de tentar novamente, substituindo o “E se eu falhar?” pelo “Desta vez eu irei conseguir!”.
4. Não se compare com as outras pessoas
Temos o costume prejudicial de vermos a vida como uma pista de competição em que precisamos alcançar bens e status para alcançar a felicidade, e, é claro, as coisas não são bem assim.
A vida está mais uma estrada particular e idiossincrática em que estamos sozinhos percorrendo nossos próprios obstáculos e dificuldades.
Ninguém possui as mesmas histórias e, por isso, não há como comparar duas vivências extremamente diferentes, mesmo que seus propósitos sejam os mesmos.
Ao invés de se comparar com as outras pessoas, você pode usá-las como inspiração para alcançar seus objetivos, no entanto, é importante que você se lembre de que as coisas irão acontecer para você no momento em que precisam acontecer.
Podemos dar o nosso melhor para alcançar nossos objetivos e resultados, no entanto, é preciso se lembrar de que não temos o controle de tudo e que nem sempre as coisas irão sair conforme nossos planos.
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5. Não se limite
Em decorrência de medos, traumas e vivências negativas é comum que algumas pessoas passem a ter uma visão limitada de si mesmas, com o errôneo pensamento de que não conseguem alcançar algo.
É claro que algumas tarefas, atividades e sonhos são mais difíceis do que outros, no entanto, o que pode mudar entre eles é o tempo em que eles serão concretizados.
Você sempre será capaz de fazer tudo o que quiser, desde que acredite em si mesmo e não cultive uma visão limitada sobre si.
Sempre que for fazer uma tarefa e ter um ímpeto pensamento de que não é capaz, lembre-se que pode se tratar apenas de um pensamento negativo conforme mencionamos no tópico anterior.
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6. Pratique a auto compaixão
É extremamente importante a prática da auto compaixão uma vez que será por meio dela que iremos entender que as falhas, erros e desvios cometidos no passado não definem quem somos, mas sim nos ajudam a entender qual o caminho certo para nós e que não deve ser feito para errar novamente.
Ser crítico ou cruel consigo mesmo devido a determinadas situações, irá incentivar seu subconsciente a não confiar em si mesmo e em seu potencial.
Caso tenha vivenciado um erro de grandes proporções, tome seu tempo para se recuperar. Mas sempre tenha em mente que ficar se martirizando por determinadas situações não irá incentivar seu crescimento e tornará o sofrimento ainda maior.
Perdoar a si mesmo pode ser muito fácil ou muito completo devido ao erro cometido, mas é o primeiro passo para trabalhar sua recuperação e, por consequência, sua autoconfiança.
7. Viva o momento atual de sua vida
Trabalhar sua mente para viver o agora é um meio que pode contribuir para sua autoconfiança, pois fará com que você se lembre de focar no agora e que a vida é finita, ou seja, pode ser que não recebamos segundas chances para tentar novamente.
É preciso aproveitar todas as oportunidades possíveis e trabalhar todas as dicas que trouxemos aqui para que a sua autoconfiança aflore.
Além disso, ao se lembrar que todas as pessoas possuem suas próprias batalhas e que muitas também estão em processo de desenvolvimento da autoconfiança, você para de se diminuir e passa a se ver como alguém que está crescendo em seu tempo e, enquanto isso, está aproveitando os momentos e oportunidades únicas que, vez ou outra, a vida presenteia.
Esperamos que você tenha gostado destas dicas e que sua autoconfiança seja desenvolvida para que possa contar com todos os benefícios de acreditar em si próprio.
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Agradecemos por ter lido até e esperamos você novamente aqui no blog conferindo nossos próximos conteúdos sobre dicas de saúde, estilo de vida e mais.