A rinite é uma inflamação que se manifesta no corpo com sintomas incômodos e, por vezes, dolorosos, como nariz entupido, espirros, coceiras no rosto e na garganta, coriza e mais.
Conheça 9 medidas naturais que podem te auxiliar no combate e alívio dos sintomas rapidamente. Se deseja saber mais sobre o assunto, continue a leitura abaixo.
1. Óleo de eucalipto
O óleo essencial de eucalipto é considerado como o óleo essencial da respiração. Possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia na desobstrução das vias respiratórias, expelindo a coriza, aliviando o nariz entupido, sendo um dos benefícios da aromaterapia.
Ingredientes
- 2 gotas de óleo essencial de eucalipto;
- 500 ml de água fervente.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver;
- Acrescente as gotas de óleo de eucalipto;
- Deixe ferver por mais 3 minutos e desligue o fogo;
- Inspire o vapor por 10 minutos;
- Se necessário, aqueça novamente a água e repita o processo.
Confira também: Relaxante muscular natural – 12 dicas para o dia a dia
2. Chá de hortelã-pimenta
Um chá para rinite alérgica muito conhecido é o de hortelã-pimenta. As folhas possuem ativos de mentol, agente refrescante e anti-inflamatório. Além de melhorar a percepção do fluxo de ar ao respirar. Tome este chá 3 vezes ao dia para aproveitar os benefícios.
Ingredientes
- 6 folhas de hortelã-pimenta;
- 150 ml de água;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver;
- Corte as folhas de hortelã-pimenta, pode ser com as mãos ou com uma faca;
- Coloque as folhas picadas em uma xícara e acrescente a água fervente;
- Deixe infusionar por 7 minutos e coe;
- Adoce com mel.
3. Chá de alho e gengibre
O chá de alho e gengibre auxilia no combate dos sintomas da rinite, com coriza, mal-estar, dores na garganta e mais. Esse chá é uma das formas de como aliviar a rinite rápido e conta com alicina, gingerol, zingerona e shogaol, substâncias que possuem ação anti-inflamatória e antioxidante.
Se você utiliza algum remédio anticoagulante, retire o gengibre da receita. Além disso, entenda o que é a fitoterapia e como tomar.
Ingredientes
- 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio;
- 1/2 colher (chá) de gengibre em pó ou 1cm de gengibre in natura;
- 3 xícaras de água (720ml);
- Mel a gosto.
Modo de fazer
- Ferva a água com o alho;
- Tire do fogo e acrescente o gengibre e o mel;
- Deixe descansar por 2 minutos;
- Coe transferindo o líquido para uma caneca;
- Consuma enquanto estiver quente.
4. Chá de tomilho
Uma das maneiras de como aliviar a rinite rápido caseiro é o chá de tomilho. Essa erva possui substâncias ricas em ação expectorante, anti-inflamatória e antioxidante. Além disso, existem algumas terapias alternativas que podem minimizar os sintomas da rinite.
Ingredientes
- 2 ramos de tomilho fresco ou 1 colher (sopa) extrato de tomilho seco;
- 1 litro de água;
- Mel a gosto.
Modo de fazer
- Coloque a água para ferver;
- Acrescente o tomilho e deixe em infusão por 5 minutos (se utilizar o extrato de tomilho seco, deixe por 10 minutos);
- Coe, acrescente o mel e beba ao longo do dia.
5. Chá de urtiga
Este chá pode ser utilizado como remédio natural para rinite, aliviando os sintomas de coceira, espirros, coriza, nariz entupido e reduzindo a produção de histamina no corpo. Apesar do sabor forte, este chá alivia rapidamente os sintomas.
Ingredientes
- 2 colheres (café) de urtiga picada;
- 200 ml de água.
Modo de preparo
- Ferva as folhas de urtiga com a água;
- Mantenha em fogo alto por 3 minutos;
- Apague o fogo e deixe descansar por 10 minutos;
- Coe e tome ao longo do dia.
Confira também: Como parar de arrancar a pele da boca? 7 dicas para cuidar dos lábios
6. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã possui compostos orgânicos com função antioxidante e anti-inflamatória, como polifenóis. Por isso, é uma ótima opção para evitar e combater crises de rinite alérgica. Tome 20 minutos antes das principais refeições do dia.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã;
- 100 ml de água.
Modo de fazer
Misture água gelada com vinagre de maçã e beba.
7. Chá de Sabugueiro
O chá de sabugueiro possui ação expectorante, antiviral e anti-inflamatória, aliviando os sintomas da rinite alérgica, como a tosse. Além disso, esse chá auxilia no tratamento de gripes e resfriados.
Ingredientes
- 5g de flores secas de Sabugueiro;
- 200 ml de água;
- Mel a gosto.
Modo de fazer
- Coloque a água para ferver;
- Acrescente as flores, o mel e misture;
- Deixe a infusão por 10 min e beba em seguida.
Entenda o que é a intoxicação alimentar e como evitar.
8. Água Salina
A mistura de água e sal deve ser colocada em um irrigador nasal apropriado e utilizado nas duas narinas. Mantenha a cabeça inclinada e aplique em uma das narinas, a mistura deve sair pelo outro lado.
Ingredientes
- 1 copo de água;
- 1 colher (chá) de sal;
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio.
Modo de fazer
Misture todos os ingredientes e coloque no irrigador nasal.
9. Chá de Camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatória, calmante e relaxante. Assim, o chá de camomila auxilia no alívio da congestão nasal e acalma a irritação da garganta, assim como promove a sensação de bem-estar. Além do chá de camomila, alguns hábitos de higiene podem ajudar na sua qualidade de vida, evitando as crises de rinite.
Ingredientes
- 6 colheres (chá) de flores secas de Camomila;
- 2 litros de água;
- Mel a gosto.
Modo de fazer
- Coloque a água para ferver;
- Adicione as flores secas e o mel;
- Deixe em infusão de 5 a 10 minutos;
- Coe e beba em seguida.
Como prevenir a rinite alérgica
Existem formas de prevenir a rinite alérgica, são algumas atitudes simples que podem ser realizadas por todas as pessoas, confira abaixo:
- Conservar o ambiente limpo e arejado;
- Utilizar produtos hipoalergênicos;
- Limpeza nasal periódica;
- Manter o corpo hidratado;
- Deixe o ambiente ventilado para não resultar em bolor;
- Utilizar capa protetora em travesseiros e colchões;
- Evite tapetes, cortinas e carpetes.
Gostou do conteúdo? Então, continue navegando no nosso blog e confira também: Como cuidar da pele do rosto? 5 Dicas para a sua rotina.
